9/10/2021, 09:30 by bopakKetika merasa haus, banyak di antara kita melepas
dahaga dengan sebotol soda dingin. Namun
tahukah Anda, minuman berkarbonasi ini adalah
salah satu minuman terburuk selain minuman
beralkohol? Anda bisa kecanduan kafein dalam
soda. Belum lagi kandungan gula yang sangat
tinggi.
Ada 10 efek berbahaya minuman bersoda bagi
tubuh, seperti dikutip dari Method of Healing.
1. Menaikkan berat badan
Minum satu kaleng soda tiap hari dalam sebulan
akan menaikkan berat badan sebanyak setengah
kilogram.
2. Tidak ada nilai gizi dalam soda
Saat kehausan atau setelah berpuasa, tubuh
membutuhkan cairan yang bernutrisi. Sedangkan
soda tak memiliki nilai gizi di dalamnya. Minuman
ini hanya akan menjadi ‘limbah’ dalam tubuh.
3. Meningkatkan risiko diabetes
Tingginya kadar gula dalam soda mampu
meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.
4.Soda dapat menyebabkan osteoporosis
Bila meminum soda dengan kandungan kalsium
rendah, Anda bisa terkena keropos tulang atau
osteoporosis.
5. Soda merusak gigi
Kandungan senyawa soda mengikis dan
merusakkan lapisan enamel gigi. Sehingga gigi
mudah berlubang dan rusak.
6. Soda dikaitkan dengan kerusakan ginjal
Orang yang minum soda berisiko lebih besar
terkena batu ginjal serta kerusakan pada ginjal.
7. Memicu penyakit maag
Soda menjadikan peminumnya berpeluang lebih
besar terkena dan memperparah penyakit maag.
8. Soda menimbulkan dehidrasi
Kadar kafein dan gula dalam soda dapat
menyebabkan tubuh dehidrasi.
9. Soda mengacaukan sistem pencernaan
Asam dalam soda tidak bereaksi dengan baik
dengan sistem pencernaan.
10. Diet soda berbahaya
Soda diet mengandung pemanis buatan aspartam
yang diakitkan dengan beberapa gangguan seperti
fenilketonuria.
Alternatif Sehat Pengganti Soda
Lantas apa yang bisa membantu melepas
ketergantungan terhadap soda? Menilik nilai gizi,
jus merupakan pilihan minuman terbaik.
Sedangkan air merupakan minuman terbaik agar
tubuh tetap terhidrasi. Satu hingga dua gelas jus
buah setiap hari serta enam gelas air putih serta
minuman yang diperkaya kalsium adalah paduan
terbaik untuk kesehatan.
dahaga dengan sebotol soda dingin. Namun
tahukah Anda, minuman berkarbonasi ini adalah
salah satu minuman terburuk selain minuman
beralkohol? Anda bisa kecanduan kafein dalam
soda. Belum lagi kandungan gula yang sangat
tinggi.
Ada 10 efek berbahaya minuman bersoda bagi
tubuh, seperti dikutip dari Method of Healing.
1. Menaikkan berat badan
Minum satu kaleng soda tiap hari dalam sebulan
akan menaikkan berat badan sebanyak setengah
kilogram.
2. Tidak ada nilai gizi dalam soda
Saat kehausan atau setelah berpuasa, tubuh
membutuhkan cairan yang bernutrisi. Sedangkan
soda tak memiliki nilai gizi di dalamnya. Minuman
ini hanya akan menjadi ‘limbah’ dalam tubuh.
3. Meningkatkan risiko diabetes
Tingginya kadar gula dalam soda mampu
meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.
4.Soda dapat menyebabkan osteoporosis
Bila meminum soda dengan kandungan kalsium
rendah, Anda bisa terkena keropos tulang atau
osteoporosis.
5. Soda merusak gigi
Kandungan senyawa soda mengikis dan
merusakkan lapisan enamel gigi. Sehingga gigi
mudah berlubang dan rusak.
6. Soda dikaitkan dengan kerusakan ginjal
Orang yang minum soda berisiko lebih besar
terkena batu ginjal serta kerusakan pada ginjal.
7. Memicu penyakit maag
Soda menjadikan peminumnya berpeluang lebih
besar terkena dan memperparah penyakit maag.
8. Soda menimbulkan dehidrasi
Kadar kafein dan gula dalam soda dapat
menyebabkan tubuh dehidrasi.
9. Soda mengacaukan sistem pencernaan
Asam dalam soda tidak bereaksi dengan baik
dengan sistem pencernaan.
10. Diet soda berbahaya
Soda diet mengandung pemanis buatan aspartam
yang diakitkan dengan beberapa gangguan seperti
fenilketonuria.
Alternatif Sehat Pengganti Soda
Lantas apa yang bisa membantu melepas
ketergantungan terhadap soda? Menilik nilai gizi,
jus merupakan pilihan minuman terbaik.
Sedangkan air merupakan minuman terbaik agar
tubuh tetap terhidrasi. Satu hingga dua gelas jus
buah setiap hari serta enam gelas air putih serta
minuman yang diperkaya kalsium adalah paduan
terbaik untuk kesehatan.
